本日はあいにくの雨となり、地域センターのレクホールで練習を行いました！！

各自アップ（ストレッチ等）
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瞬発系のトレーニング
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体幹トレーニング
↓
ダンス

をやりました！！

ダンスは頭と体を一体化するのにとても、良いです！！

良くスポーツだとラダーとか行いますが、ラダーよりももっと効果的です！！

しかも、音楽があるので、ノリノリにもなれ皆笑顔で最高でした！！